韩国朝圣：跆拳道园

 

托槟城跆拳道的福，我得以有个机会去韩国朝圣。跆拳道的发源地，是每个学习跆拳道的人这辈子必须来一次的地方。把世间俗事先放一旁，搭六个小时的飞机来到韩国，再搭几个小时的巴士去跆拳道园Taekwondowon。

跆拳道园远离市区，建在半山腰。那天练习过后，我们搭缆车到山顶去。山顶很冷，邻近冬天的寒气顺着风钻入衣领，虽然穿了手套，却还是冻得想把手缩进袖中。建在这个群峦叠嶂的地方真是明智之举，想起孔子的“仁者乐山”，真是一点不假。那沉浸与厚重，让人心生敬意。

买了一杯咖啡来暖身，然后停泊到半山腰一座古色古香的四合院前。感觉自己回到古代，木门敞开，里头空无一人。蹑手蹑脚踏入，深怕吱吱的木板声吵醒周围的静谧。呼吸声仿佛在配合着整个古建筑的节奏，在这里打坐肯定会心静如水，事半功倍。好喜欢这个地方。

难以忘记的是跆拳道表演，看得目不转睛。韩国帅哥和美眉飞天遁地的腿法把木板一一击破，飘落了漫天的褐色雪花。还很创意地加上现代Kpop舞蹈，让表演更加精彩。看了有点热泪盈眶，台上三分钟，台下十年功，他们一定下了很多苦功。

这里有三个吉祥物，分别是白云道士，跆郎和津津。本以为网上看到的那个年长的白眉银须道长姜信哲就是这个吉祥物的原型，却是误会一场。喜欢这些角色的背景故事。想到忍者龟和老鼠师父的故事，两者带出同样的武德：练武先修心。

在这里住了两天。每天生活都很有规律，睡饱吃足，参观训练，拍照打卡。唯一的美中不足是每一餐都有泡菜。冷冷的天喝上暖汤才舒服嘛，可是这里确实配冷冷的泡菜。只能跟自己说，入乡随俗，每一口吃下去的食物，都值得被珍惜。

参观了博物馆，温习跆拳道的历史。跆拳道是1955年由崔泓熙将军创立。“跆”指的是腿法，“拳”指拳击，“道”最重要，是对自己的修炼。在这里度过宁静的两天，让我重新认识“跆拳道”的地方。

跆拳道究竟是什么？我想，拳脚上的功夫都是次要。最重要的道，不只是力量和技巧，更多的应该是自律和坚持。莫忘初心，愿我能在这条跆拳道的路上，不忘初心地继续走下去。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福跆拳道园。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

 

 

我的面子书生活

 

每次我这样跟久未见面的朋友打招呼，他们总是笑着回一句：“不会少见，常常在面子书看到你！”想一想好像也是的，几乎每天都会在面子书发一帖。典型的狮子座老师嘛，天生就有强烈的分享欲。

之前有人说我“爱炫”，我反倒觉得这个人真奇怪。我没有豪宅，不开跑车，对名牌也没兴趣。我的动态，不过是一些读书写字的日常、孩子值得记录的趣事、教学上的反思和点滴，还有偶尔的吹水金句。

无可否认的是，面子书上有很多炫耀的内容，但我觉得有很多人只是表面罢了。如果自己看得不舒服，那就不要看，别让自己内耗。前辈说得好：“谁家没有一地鸡毛？”只是关起门来，别人看不见而已。

相比起别人的“爱炫”，我觉得自己发帖更多是为了消散负能量，毕竟喜欢在网上倾倒苦水是没有意义的。说个故事，以前有只受伤的猴子，很喜欢把伤口打开给别人看。最终因为伤口反复打开，结果受到病毒感染而死。我们不要像猴子那么傻。

所以我选择了相反的方式。在不开心的日子里，也尽量贴上一些开心的照片。能量不会负负得正，只会一直缠绕着。就像大数据那样，它会把更多负面的东西吸引前来。我不坐以待毙，我主动出击，让正能量稀释掉这些情绪。

写这篇文字的时候，我的两个孩子正因病住院。所幸自家照顾，让我依然能安稳地在这里打字。生活的安逸，都是有人负重前行。我没有必要把孩子生病辛苦的照片放出来，就算住院也应该从中找到快乐的闪光点。

久而久之，发面子书帖子成了习惯。一整天没贴点什么，会觉得不自在。我喜欢面子书的一个功能，它会在多年后提醒我我曾经发过的帖子。我希望每次看到陈年旧事的帖子时，我可以笑着对自己说：“你这小子，生活真充实！”

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

 

讲它一个痛快淋漓

 

还记得那天会议我迟到了，完全没有收到通知。燕燕姐打电话来的时候，我刚换上睡衣打算睡个美人觉。只能匆匆忙忙冲到二校，幸亏学校离家里还算靠近，才不至于迟到太多。

赶到时大家正讨论着办课程，希望可以提升拉律马登县的成绩。迟到总得付出代价，为了掩饰我的窘态，只能硬着头皮答应给大家一个讲座。毕竟华联三校今年的成绩还算不错，在华文嘉年华的文创比赛获得了总冠军。

答应的时候不难，能分享也当然是好事。但只有老天知道我为这个讲座准备了多久！平时只能跟学生吹吹水，现在要面对的对象是老师，而且有些还比我更资深年长。我可不能浪费别人的时间。鲁迅说啊：浪费人家的时间，就是在谋财害命呢！

本来想分享自己的习惯。一年写三百六十五天的日记，每周更新一篇部落格，每天花两个小时读书写字，每天不间断……可是说出来有点吓人，所以也只能改变策略，用比较实际的例子，更接地气的方法来分享。

多亏平时的记录，所以整理起来还是有迹可循。Canva也帮了不少的忙来设计文稿。我希望可以融入一些幽默的元素，让老师们不至于太过无聊。毕竟下午时分就是最容易打瞌睡的时间。

十月十日很快就到来。讲座开始有点紧张，尤其当司仪介绍的时候竟然说了一句：“主讲者自称学生获得无数奖项……”这个杏怡啊真是把我加上火堆上烤。虽然我是狮子座，但这样介绍感觉好尴尬啊！

不过也管不了那么多，就正常发挥就好。我发现自己居然可以站在讲台前，滔滔不绝地连续讲两个小时，连水都没碰一下。连我自己都忍不住佩服自己。说自己感兴趣的事情，真是一件趣事。说到睿恩的日记啊，栩仪的投稿啊，4A班的作品啊，我是带着那么多的自豪在叙述啊！

我把台下的老师们当成自己的学生，就当做平时上课那样。有的老师偷偷看手机，有些打起了瞌睡，还有一些认真做笔记。我都看在眼里，也很理解。无论准备了多少，都无法强迫每个人都跟随自己的节奏。只要睡觉的别打呼噜，偷看手机的别笑出声，那就已经很好了。

两个小时很快过去。我觉得这次还是收获良多的。分享与沟通就像播下的种子，也许此刻不发芽，但未来一定会开花结果。虽然一开始是被逼着上台，但这种自我成长的训练，不仅是在教别人，也是在锻炼自己。

所以有机会站上台分享自己喜欢的东西，何乐而不为？感谢华联二校的邀请，让我能够把自己喜欢的东西分享给大家。讲得有点紧张，但是分享得痛快淋漓。只要用心分享，我会比自己想象中更强大。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

心晏八岁生日

 

心晏的生日，以她喜欢的敖丙为主题。今年碰上假日，回夫家的黑人前来作客。她说我娶了一个能干的好老婆，可以把整个生日会办得那么出色。我真心那么觉得，谢谢她给了孩子一个美好的童年回忆。

可以庆祝生日是好事，比其他人幸运很多。记得在她生日前几个星期，我带她去了回收站。碰巧看见一个穷困人家在跟老板讨价还价，要求被丢弃的水罐便宜卖给他。那一刻心里酸酸的。想起学校里的孩子们，水罐随手乱丢，可这里却有人把别人不要的当成宝。我们真的必须懂得惜福。

回收站附近的Sabun Refill 要收档了。老板娘是我的朋友，她的理念很美好。保护环境，就是守护我们孩子的未来，我由衷赞叹。然而现在生意一点都不好做，而且环保口头上人人喊，但真正愿意付出行动的人却很少。希望心晏以后的地球还是美好且适合居住的。

最近，我开始给她读洛克菲勒的家书。洛克菲勒给孩子写了好多信，我也向他学习。写下这篇文章。希望她能少走一些冤枉路。

今年想告诉她一句话：“众生畏果，菩萨畏因。”以前学佛的时候听到的。大多数人总是在事情发生之后才后悔，才来害怕结果；而菩萨这种大智慧的人，畏惧的事情发生的原因。在问题还没有发生之前，就从根本原因去解决问题才会正解。

有智慧的人懂得在事情发生之前就先准备，把根基打稳。这样，就算风雨来了，也不至于手忙脚乱。八岁的她，眼中看到的世界是五彩缤纷的。我希望在她的心底种下一颗种子，渐渐生长出另一种力量。对生活的思考，对环境的关怀，对未来的准备。

愿她永远笑得像今天一样灿烂，也愿她在成长的路上，不仅收获快乐，也收获满满的智慧。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福心晏。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

给子昱写诗

 

 

年头的时候，以为五年后还有机会再给上华联幼儿园的孩子写诗，彼时哪里会想到，原来落笔已是最后一篇。想起有点淡淡的忧伤。

值得开心的是哥哥很争气，虽然还是一副顽皮的模样，但最后还是抱回了大大的奖杯，给他幼儿园的生涯画上一个圆满的句号。谢谢华联幼儿园的老师们耐心教导。

可以有这个因缘来给孩子量身定制一首童诗，我觉得不止很幸运，还很幸福。把自己想写的东西写出来，写得很开心。像吴老师说的，我们都是华联栽培出来的花朵。我应该把它记录下来。

 

《+1》

陈逸文6/1/2025

子昱 朗诵

 

铃……铃……

听，华联幼儿园

钟声叮当响起

给幼儿园唱生日歌吧

去年是它六十岁的诞辰

一甲子的路好长好长

今年重新出发

继续把口袋装满

故事和希望

 

芬芳的朵朵鲜花

依旧勤劳地

在教室旁边盛放

朗朗上口的读书声

还在陪伴孩子们

一同成长

 

园丁的温柔

把我们牢牢牵着

筑起大大的梦想

石头雕刻的孔子爷爷拱着手

在游乐场

陪我们玩耍

大门旁那棵大树

看孩子们慢慢长大

每片叶子

都写着爱与家

 

辉煌六十载

童心共逐梦

母校老了一年

我大了一岁

告别母校

童年会在这里起航

愿我能永为华联焕荣光

 

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福即将升上小学的子昱。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

九月短假

短假的日程里，有江夏堂的书法比赛。呼吁学生去参加，哪怕没得奖也没关系。给学生一次历练的机会是好事。心晏也去了，但没有拿奖。勇敢面对挫折，也是一种学习。赛后检讨她的字，放在比赛里，算是不错的了。

找几个学生帮忙整理图书馆，把书本搬到仓库。图书馆因为现在人少阅读要被缩小了。管理层打算丢掉一些书，觉得甚是可惜。我打从心底希望太平有个专属华文的图书馆，可多培养阅读的风气。心里想起岳父邻居的那番话，读书无关生意，它是文化的根脉，不可替代。

图书馆整理干净，换来的是全身酸痛。趁着空档在那里出试卷，还有准备讲座的讲义。假期可不是单纯为了休息，也可趁这个时候跟任务较劲。完成部分工作，拿去走走的时候才不会有太多的牵挂。

去探望了动手术的二叔。他换了一整副膝盖，在高明医生的巧手下，仅一天便能重新行走。亲戚之间多走动，希望他早日康复。也顺便去了附近的蛇庙。与记忆中有所不同，感觉如今蛇影稀疏。若真众多，也不必在告示牌上写“此地无银三百两”般的提示。

那里有得与蛇拍照，蟒蛇盘踞在肩膀感觉还真沉重。冰凉的鳞片贴着肌肤，冷血的触感和骨头令我毛骨悚然。在催促孩子们快点的同时，蟒蛇的头一次次触碰我，我不敢直视。蛇真是个可怕的动物。

太平动物园探访了无数次，三年之后再访。趁动物园上色比赛开始前先去勘察勘察，才能河马为何可以涂抹成粉红色。还是有很多发现，比如新成员卡皮巴拉。少不了的当然是招牌野牛，那是连老虎也望而生畏的庞然巨兽。动物园每隔几年总要有所更替，哪怕不赚钱，它是太平地标，能引游客前来消费。

而我的短假，最珍贵的当属参与 Doremi 的演出。观众不多，但我们都倾尽全力。舞台灯光下全家同台，那份团圆与默契，才是真正的收获。人生能有几次这样并肩而立的时刻？短暂的假期，因为这些记忆，而变得漫长深刻。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

 

我的墓志铭

 

每一个人都会离开，早晚而已。如果有一天，我真的离开了，我希望能留下几句话，证明我曾像蔡澜那样，曾经认真自在，潇洒地活过一回。别误会，这不是遗言，也不是交代。只是写了十多年的部落格后有一些心得，可以的话我想与大家分享。

从2012年开始，我在每一篇部落格文章的末尾，都写着同样的四句话：

“让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。”

我本以为我总是三分钟热度，但没想到写作这件事我竟然坚持了那么久。这四句话陪我走过这些成长的岁月。它变成了我的习惯，也成了精神上的寄托。这四句话真的帮助了我许多，我觉得必须写下来。

让心沉淀

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

我喜欢“心”这个字。心烦意乱时，人最容易迷失方向，也容易迷失自己。不要只顾着往前冲，不要被花花世界给迷惑。要学会停下来，深呼吸，让心沉淀下来。

只有内在安定了，才看得清什么才是最重要的，也才能把每一件事做到最好。读书、写作、运动、静坐……这些这些都是我常用的方法。两句的话如果太长，记住四个字就好：让心沉淀。

一切安好

一切都是最美好的安排。一切安好。

一切都是最美好的安排，是我妹妹常挂在嘴边的一句话。就算衰到贴地，我也坚持着这个最坚实的信念。它教会我不去责怪、不要急于追问为什么，而是相信整个过程、相信时间可以疗愈，相信老天爷始终眷顾着我。

一切安好是电影里听到一句话：“All is well”。你认为的大事，十年后也只是笑话而已。无论多大的风浪，也终究会过去。一切安好，说的不止是自己的现状，它更像是一种信念，因为这个信念而充满希望。

祝福彼此

祝福自己。祝福所有人。

做什么事情都请记得先祝福自己。懂得自爱，才会照顾好自己，才有力量去帮助有需要的人。从来不吝啬祝福，它跟空气阳光一样，是免费的，却是这个世界上最温暖的语言。

福气不会因为你祝福别人而变少。相反的，我们的福气因为祝福而累积越来越多。说好话，存好心，做好事。让别人因为我们而过得更好，那就是人生的最大的意义。

我好爱你

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

这是《秘密》一书中提到的，来自夏威夷净化咒语：Ho’oponopono。人与人之间的误会与伤痕，终究可以被爱慢慢疗愈。谢谢那些曾经帮助我的贵人；对不起，那些我曾经不小心伤害过的人，请原谅我的任性迟钝，原谅我所有的一切；最重要的，是最后一句，四个字：我好爱你。

什么时候出生什么时候死不重要，最重要的我觉得是我想给这个世界留下什么。就用十六个字做我的墓志铭，或许可以给后来者一些启发，证明我曾经来过这个世界，并且好好生活：

“让心沉淀。一切安好。祝福彼此。我好爱你。”