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Thursday, 23 November 2023

23年跑太平



一向来在江沙主办的霹雳苏丹纳兹灵殿下跑步活动今年移师太平,为2024年雨城开埠一百五十周年造势。这个赛事绝对不能错过,开放两个小时即截止。经朋友通风报信后,立马报名。


月前膝盖因为打球而受了伤,本来打算就此放弃。但后来想想自己如果跑不动,难道还走不了吗?运动员受伤是难免的事情,借这个机会去慢步走走,会比躺在家里睡觉更好一百倍。


本来发着一个悬疑的侦探梦,却被闹钟给叫醒。可惜了不能知道最终结局。去载了特地从新加坡赶回来跑步的文杰,驱车赶往太平湖。起跑前就已经开始保留体力不随便乱走,因为结束后我还要去教拳。


这次的跑步算是刷新了我的记录。以前可以马不停蹄地五十分钟跑完十公里,现在用了接近两个小时。多久没有好好地看看太平,我在路上欣赏美景。看树枝断裂掉进河里、看老人院的病患默默注视跑步的人们、看监狱上的女警官为我们加油打气……我喜欢在跑步的时候思考人生。


路上还可以跟朋友闲聊、喝椰水、吃糕点、拍照,还可以欣赏各种表演,即使走走停停,也不会感到无聊。霹雳苏丹的跑步活动从来不会让人失望而归,这项比赛绝对物超所值。明年如果条件允许,我绝对还要再参加。


唯一对这个活动不满的,估计只有被封道阻挡了进出的那些人们。办如此大型活动,如果要完全不挡道几乎是不可能。我觉得主办方已经做好万全准备,他们提早把封道路线列出,并给出其他通道建议。在比赛当天也有一众警察在指挥交通,把带来的不方便减到最低。


倘若依旧心生怨恨,那只能抱歉地说一句:地球照样转,整万人还是会照样跑。就像跑步的时候,只要不是在前面几个,就总会遇见一些跑得慢又挡在路中央的傻瓜。人那么多,大家就互相迁就一下吧!

 


让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福所有人。


谢谢你。对不起。请原谅。我爱你

 

 


Monday, 25 November 2019

霹雳苏丹和槟城跑



时间:19年11月10日

地点:江沙

事情:霹雳苏丹15k


距离上一次霹雳苏丹跑步是13年,上一次的槟城马拉松是14年。几乎都是陈年旧事。生尘的想当年,为了跑步疯狂了好几年。膝盖受伤之后更少跑,说要去跑之后自家还很担心,毕竟我连一双适当的鞋子都没有。穿着快掉皮的红色羽毛球鞋,就上阵了。


提前一个晚上去大象家过夜,顺便跟大雕庆祝生日喝喝茶。虽然江沙太平的距离不是很远,但就是懒惰驾车。只不过大头虾地竟然忘了带跑步裤。只得跟大象借了一件。去找大象过夜,还跟他借了一件裤子。


霹雳苏丹的马拉松真是业界良心,现在五十块钱报名费的马拉松几乎是买少见少,而且这个赛事还提供一路吃喝。跑在田野里,糕点一路等候,还附送椰子一颗。报名名额被限定,多谢美燕帮我报名,可怜她的大嫂,迟了几分钟就失之交臂。


跑入田野里,看到许多平时瞧不见的景色。想起以前在万浓,傍晚时分总喜欢跑步。跑进深山野林,里面有许多芭蕉树,还有一些被遗弃的木屋。再深入一些,还可以看见稻田。风景都好漂亮,只是那时候担心自己会迷路,随身带着的电话也没线,所以一直不敢太过深入。把自己融入大自然里的感觉,真好。




在跑着的时候脑袋清晰,于是在脑海里构诗。诗句可能写得不好,但遣词用字好像在排着乐高。写出来之后还真的成就感满满。很久没有跑步,这次跑15k用了一个小时五十多分钟。比六年前退步了。跑到该边被摩伤了。




***



时间:19年11月24日

地点:槟城第一桥

事情:10k马拉松


槟城跑距离霹雳苏丹一个星期。没想到的竟然是病了一场。水喝得不足,休息也不够。碰巧的是校长竟然在这时退休,强忍生病出席。退休也算是人生中难得最风光的时刻之一,献上最后的祝福,希望校长“退休可以不一样,生活可以更精彩”。


忙完跆拳道之后才赶下去槟城。如果不是跟力引威力一起跑的话,我应该也不会参加。槟城跑给我的印象就是人挤人,从开始一直挤到结束。期间还得不断地左穿右插,还得提防前面的人突然刹车。


去了才知道洁盈学妹竟然参加了42公里的全马。而且还是越级打怪,从没跑过二十一公里。真是勇气可嘉。全马是我多年前做的事情啊,用了五个小时半。那是个可以一直拿来吹的经验。每次经过那座桥的时候,我就可以跟别人说,那么长的桥,我跑过。而且跑了过去,还能跑着回来。I own the bridge.


据说10公里的赛程是今年最后一次举办。我跟威力力引一起跑,总共用了一小时二十分钟左右。一起跑并不适合我,如果一直跑跑停停,那个气根本就接不上来。另外还有的是心理问题,明知自己不能成为前面那几名,也得有一颗想跑的蛮劲,而不是一颗无所谓的心。


认真你就输了这句话不对。太认真你就输了,不认真你也会输。输给别人不可怕,怕的是输给了自己。所以,还是跟着自己的节奏好了,跑步培养自己的孤独。孤独也可以很美。






让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD



Wednesday, 11 May 2016

马拉松:NUTP 2016


我们拿了第八名!XD


地点:宜力Gerik

事情:NUTP Run

时间:2016年5月8日



今年教师工会举办的跑步比赛地点是宜力(Gerik)。当同事知道我要过去时着实有点惊讶。宜力离太平接近两个小时,千里迢迢去哪儿只是为了跑五公里好像真的有点不可思议。


我跟自家又去参加了,随同的还有一个志同道合的老师。五点四十五分我们就驱车出发。路途非常遥远,所幸陪同的老师跟我一直哈拉,才不至于驾到打瞌睡。跑步有一句名言,Alone you can go faster, together you can go longer。用在这里也一样恰当吧?


加入教师工会,每个月都要付上少许金额,这些钱都不懂滚到哪里去。所以我觉得举办这个活动很有意义,它提供些许的汽油津贴,还有衣服和食物。至少让我觉得每一年至少不会白给了月费。


小小的礼堂竟然有十二架冷气机


抵达目的地,看见许多华联的老师。还有几个一年就在跑步见一次的朋友。比赛接近九点才开始。只是跑了六公里,就上气不接下气。以前的四十二公里,都不知道怎么跑来的。


我一直注意着我的心跳。扑通扑通的,感谢它还能够正常操作,希望它未来八十年也一样不会出问题。我用了接近三十五分钟的时间,不停步地跑完全程。拿了第八名,比去年退步了一个名次。自家比我强,去年拿第十的她,今年也拿了第八名。


拿了两块奖牌后,回家给妈妈庆祝母亲节。晚上带阿米去吃晚餐,却发现许多餐厅座无虚席。于是去了我学生的中西餐厅,Medo用餐。才知道原来我学生的母亲,是我母亲的中小学同学。世界真小。XD



Medo餐厅


p/s:祝母亲节快乐。甘文丁Medo是家不错的餐厅。价格廉宜,大家可以去试吃鸡排。


让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福天下所有母亲。


谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。



XD 

Wednesday, 17 February 2016

我和僵尸有个约会



我被咬了


地点:怡保Tambun Lost World


事情:五公里跑步


时间:30/1/2016



前年跑了一次四十二公里的马拉松,感觉到膝盖的疼痛。长时间的远距离奔跑,对膝盖会造成多多少少的伤害。平时我没什么练习,所以跑步还是别跑太远的,二十公里之内的距离,相对的会比较轻松多,隔天的走路也不会一瘸一拐。


今年的第一个马拉松,只有五公里。是有主题的Zombies Run,是小气猿和大力引介绍的。报名费是有点昂贵,整七十五令吉。不过跑步主题蛮特别,所以就当做去玩玩。打僵尸是多少个电动男人的梦想啊!(就我来说,到现在还沉迷在最小儿科的Plants VS Zombies游戏当中。)



小气猿,大力引,我和自家


我们在Tambun Lost World前面集合,然后和自家去划了僵尸妆。小气猿和大力引比较矜持,怎么劝他们都不化我倒是觉得竟然来到了就让它画一画吧,Enjoy and have fun。况且人家化妆团队是帮忙电影里面化僵尸的,错过就挺可惜了。


化妆只用了不超过五分钟的时间,感觉就像涂了一堆泥在脖子上。自家比较可怜,那个化妆员以时间不够的烂借口来敷衍她,只是拿了一把刷子在她手上刷了几下就当做交差。




自家的手也被抓伤了才怪


话说这一次的僵尸义跑其实不可怕。只是我们把它想得太可怕而已。参赛前,我告诉自家僵尸会从草丛中跳出来,而且一个人只能被咬两次,咬了两次就要被淘汰出局。不过自导自演的这一些都没有发生,都是自己吓自己而已。



一次蛮不错的体验,我们最后拿了一个很像心脏的奖牌。这个比赛搞的是噱头,想流一身痛快淋漓的汗水,变成路上慢走的说说笑笑而已。



我觉得我好像很白目。开心就好XD


让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福所有人。


谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。


XD

Tuesday, 20 October 2015

马拉松:我们的NUTP


开跑前夕XD



地点:和丰SMK Metodhist

事情:NUTP Run

时间:15年10月18日





 “宝贝,明天拿第十一的话怎么办?奖牌只有十个。”我半认真半忧心地调侃自家。她帮我报名NUTP Run之后,我们一直都没有练习跑步。


Choi,快点打嘴巴。”上次她跑步拿了第五十一名。而奖牌,只有五十个。那种暗捶的感觉,对内心打击真的很大。



姐妹之约


跑步前一天,自家还应一个很久没有见面的老朋友之约,到太平山登山去。我也陪她一起去爬,嫁给我之后我们都很珍惜彼此在一起的时间,害得她连跟朋友喝个茶都一直爽约。真不好意思。


不过相约爬山的时间也真的太不巧合了。隔天要去跑步,这一天却在没有练习之下强行登山。俗话说欺山莫欺水,但太平山也不是那么好欺负。结果自家换来的是又酸又累的双腿。


自家说脚很酸痛,我更加忧心了。虽然这一次的NUTP跑步只提供给教师们参与,但我对自家还是没有抱着太大的信心。如果没有拿前十名,或许这一趟会白跑了。和丰说远不远,说近也不近,要开车一个小时呢,如果空手而归就真的太可惜了。




我们都拿奖!XD


我跑了五公里回来,拿了第七名,感觉自己的速度慢了许多。接着就坐在附近的看台上,等待自家的身影。心里默默祷告,希望她能够在十名之内。因为连续的擦肩而过,真的会让一个人心灰意冷啊!


自家跑了回来,拿了裁判手上最后一张卡片。我松了一口气,她还真的拿了第十名!虽然名落孙山,我们却很高兴。拿着奖牌,不断拍照留念,期待下一次能够跑得更快,能够更上一层楼。


话说我们还真是夫唱妇随啊!XD


p/s:接到消息说最靠近的曼绒县已经停课,而江沙县还得继续上课。真是悲剧,隐隐作痛的喉咙只得继续忍受带有硝烟的空气。只希望老天再下几场大雨,冲破那无情锁着蓝天的烟霾。



再接再厉XD


让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福自家。



谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

XD

Tuesday, 28 April 2015

马拉松:拉律山之王


左起:我,万贵,培隆,培隆朋友甲


婚礼还没筹办好,我却越来越像结婚男人。说的不是煮菜做饭,而是那些不好的迹象。挨过周一到周五早起迟睡的工作日后,周末只想一觉睡到天亮。提不起劲像以前那样早早起身晨运练习跑步,即使起床起得早也只想呆在家。


今年的其中一个年度目标是参加一次全程马拉松。可到现在只参加了一个半马,而且还是去年报名参加的赛事。摸了摸肚脐下的那一团肉,现在虽然还不成气候,但谁知道这团肉会在什么突然长出肚腩来?


拉律山之王,奖牌很漂亮


星期六吃晚饭的时候收到信息,跑步Kaki培隆说有两个登山马拉松的位置空了出来,他的朋友临时有事无法出席。赛事名称为King Of Bukit Larut。拉律山之王,参赛者需从山脚下登十三公里,至电讯塔最高的那一层后绕个圈回来。在规定的四个小时半内完成二十六公里的路程。


体能超强的万贵,接到信息后马上约我一起攻顶。说好要挑战的铁人我可没忘记,跑步就算追不上万贵,也不能输他太多。


缺乏练习?时间太少?山坡陡峭?路程遥远?我可没想那么多。难得的机会竟然掉在面前,不把握就真的太可惜了,所以一口就答应下来。



有时候,想太多的话,就什么事也成不了了。



山顶电讯塔


山路比我想象的难爬。万贵建议平时没有练习跑山的我们,最好是步行上坡。我才不听他的,可是跑不了几下,就无法不停下来。陡峭山路所带来的负荷,膝盖发出了辛苦的信号。于是学起万贵,大步大步地走。


登山很辛苦,而且很寂寞,一下子就前不见古人后不见来者了。所幸山中的信号尚可,勉强可以跟自家信息。我一边走路,一边把拉律山的照片拍下来寄给她看。有我们熟悉的茶园,吊桥,电讯塔等等。


这美丽的太平山可是我们其中一个最值得回忆的地方啊!




遇见大蛇王

上山又累又苦,下山又酸又痛。途中需要跑跑停停,膝盖被伤得发出无声抗议。所幸遇见了培隆。他教我用S型跑来避免膝盖因为山路太多陡峭而摩擦受损。也因为有人陪跑,所以一路再也没有停下来。


万贵那超强的家伙以超速的三小时几分钟完成了壮举。我则以用了两个小时四十五分钟抵达电讯塔,再用了一个小时四十分钟左右的时间下山。共耗时四个小时二十五分钟。在规定的时间前五分钟完成,真是险过剃头。


比赛名称:King Of Bukit Larut


地点:太平拉律山


时间:26/04/2015


距离:26公里


p/s:妈妈旧患复发,现在在动手术。但愿一切安好。没有假期的四月总算要结束了,忙碌却很充实。学校运动会的部落格都还没写好呢。



约会太平山



让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福必须动手术的妈妈。祝福被地震殃及的尼泊尔。


谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。


XD




Saturday, 17 January 2015

马拉松:失策





跑到第十公里时,手臂上的Run Keeper显示,跑步的速度是五分钟三十秒左右。而此前最快的速度,是四分钟五十秒。用这样的速度跑下去,估计可以在两个小时里面完成二十一公里。心里一阵兴奋,之前系列二两个小时四分钟,是我创下的最好记录。


哪里知道跑到十二公里饮水站,我停下来喝水后,却越跑越慢了。像泄了气的气球,我的双脚仿佛灌了铅。感觉到身体的那股气还在,跑得快一点也无妨,但双脚就是一直不听使唤。


以前都是一开始慢跑,然后慢慢超越其他人。但这一次开始的不留遗力有点失策,放慢速度后看到别人一个个地超越我,心里就更加着急了。捶了捶自己的大腿,说一些激励自己的话,但激励的话不如往常那般有魔力,双腿还是提速不起来。



后面五公里更是一场噩梦。边跑边走,然后看着身边的人用慢跑超越了我。我鼓起腮,恨自己的不争气。这是系列马拉松的第三场,也是最后一场。以为我会有个漂亮的结尾,哪知竟然衰收尾。


假期太纵容自己了。相比起万浓,太平家里太好吃好睡了。嘴巴痒了就到冰箱挖巧克力,家里随时有吃的准备让自己不会饿肚子。而晚上像个夜猫子,越夜越精神,然后隔天睡到日上三竿。


不要当一头被豢养的猪,越舒服只会让自己越肥,被宰得越快。当一匹狼比较好,随时保持饥饿,一点饥饿会让自己更专心。懂得自律地训练自己,才能让自己能够更强悍地走下去。



比赛名称:槟城马拉松三系列之三


地点:Seberang Perai


时间:一五年一月十一日



让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。


一切都是最美好的安排。一切安好。


祝福自己。祝福车祸


谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。