热浪岛的浪花一朵朵

停泊岛距离热浪岛不远。隔天，我们就前往热浪岛去。脑海中响起的是任贤齐和阿牛的“浪花一朵朵”：我要你陪着我，看着那海龟水中游，慢慢地爬在沙滩上，数着浪花一朵朵。千禧年的电影，有一种浪漫叫做夏日的么么茶，我们去了那里打卡，当一回主角。

热浪岛的海龟比停泊岛还多，我们戴着呼吸管(Snorkel)，看海底出没得鲨鱼和小丑鱼尼莫。我们认识的鱼类不多，就因为海底总动员所以才知道尼莫这个明星。子昱只会把课本的鱼搬出来，只要长长尖尖的，就是沙丁鱼；只要四方形的，就是白鲳鱼；长得比较粗壮的，那就是石斑鱼……

珊瑚没有想象中壮丽。看着略显苍白的珊瑚丛，心中不免有些沉重。听闻因商业开发的侵蚀，海洋生物都逐渐减少。我们贪婪地享受着海洋的美丽，却又不得不直面它正在老去的事实。有点无力感，不知道自己可以做什么。我以后要多向孩子们灌输环保的重要，希望以小小力量来守护这片蓝。

回到停泊岛，在夕阳时分到海滩去陪孩子堆沙城堡。这里慢悠悠的生活甚是惬意。堆城堡时竟然遇见了学校同事，真是有缘千里来相会。我们开心地合照，自家笑我到哪里都会遇见熟人。后来也才知道，原来跟我们共同旅行的其中一个队友，是法情的后起之秀智勇，真是有眼不识泰山。

几天下来除了晒到脱下一层皮，还胖了整整一圈。这里的食物分量很大，两个孩子吃不完，只能由我来帮忙吃。大家都说两个孩子是社牛，仿佛有说不停的话。社牛也不错，可以跟旅行的人混个自来熟，我和自家也在一旁乐得轻松。真心谢谢各位团友这几天的帮忙照看。

晚上时分，大家躲在房间里打牌喝酒。Anna说，武馆的教练们都可以放下繁琐的日常，一起出来游玩真是难得。说得甚是，工作不忘娱乐，来海边就是补充Vitamin Sea给自己充电的。浪花一朵朵、可爱的海龟、疗愈的沙滩……这一趟假期东海岸之旅，让自己重新再电量满满。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有团友。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

停泊岛寻找海龟王

 

距离上一次造访东海岸，竟已弹指十余年。那时大雕结婚，我和大象苹果姐千里迢迢去给他当伴郎。而这次重走东西大道，我已带着一家大小。路况依旧很考验，只有蒂蒂旺沙这个比较孤单的休息站，孤零零耸立在云端。站在这个最高点眺望，还真有一览众山小的苍茫。

路途不止崎岖，还让我们遇到了野象。原来沿路上的警示路牌是真的，在夜色朦胧间，那头庞然大物就这样静静地伫立在路旁注视着每一辆路过的车。与动物园隔着栅栏不同，这种压迫感会让人直踩油门，生怕下一秒它就会奔袭而来把我们给踏扁。

跨过大山我们便进入了登嘉楼(Terengganu)，小学时候我记得它叫做丁加奴。虽然飞机很方便，但是驾车可以让我们欣赏沿路风景，还可以让我跟孩子很多科普地名和说很多故事，这也未曾不是驾车的好处。细数我们一家在半岛曾经留下的足迹，才恍然这些年走过的路，早已串联成了马来西亚完整的地图。

此行登嘉楼多亏了忠信的牵线。他是地道的登嘉楼人，如今在太平当教师。因为他我们才有机会潜入停泊岛与热浪岛的怀抱。听那乡音不同的马来文在交流着，我们在勿述(Besut)码头搭船，破浪前往停泊岛(Pulau Perhentian)。踏在摇晃的木桥上，清澈的海底里，小鱼成群在畅游着。

我们开始浮潜的初体验。咬住呼吸器有点不习惯，那混合着海水咸咸的滋味，让我有点不适。但是当视线望见海底时，一切不适都消融了。孩子们像鱼儿跃入水中，一点都不畏惧深蓝。给他们去学游泳的目的达成了，至少不怕水。以后我不在他们身边，他们也至少能够保护自己。

之前去看过海龟中心，但这次在海里直接看到海龟畅游，那是两个非常不同的故事。渔夫将一只只八爪鱼投入海中喂食，海龟就会争先恐后地聚拢过来。我们不敢触碰它们，因为导游反复叮嘱，随意的触摸会被罚款。海龟仿佛知道我们不能触摸它们，竟然前来挑逗，把我们慌得一批。

子昱说自己看到了二十四只海龟，姐姐不甘示弱说自己看到了二十九只。为了比他们更厉害，我说我看见了海龟王。有弯弯像鸟喙的鼻子、硬背上错综复杂的条纹、很长很大只……似模似样地把他们唬得一愣一愣的。就差没有把那句海龟王的名句给喊出来：“我把他们都藏在那里了！想得到的话，就去吧！”

好吧，那是海贼王。

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

我们是冠军！COYG！

临去上课前，阿强发来的一条信息，瞬间点亮了整天：阿申纳夺冠了！前一个凌晨的英超赛场，曼市意外被对手逼平，提前一轮将阿申纳送上冠军宝座。原本以为争霸的悬念会紧绷到最后一刻，却未曾想幸福竟来得如此突然。

那是整整二十二年的漫长等待啊！那种从心底炸裂开来的兴奋真的无法抑制。我坐在床边，隔着屏幕看着阿申纳球员欢呼的影片傻傻地笑了起来，可笑着笑着，眼泪却忍不住掉下来。

从中学开始就支持阿申纳，喜欢那时候的华丽球风。以为自己青春无敌，却没想到阿申纳的不败赛季只是昙花一现。金元足球的暴风雨颠覆了整个英超的格局，切尔西的强势崛起对比阿申纳的退步，红色伦敦变成了蓝色。

枪迷吞下了太多苦水，见证了太多令人心碎的蹉跎。酋长球场的落成，伴随着的是每年卖队长的窘境，还有卖核心还债的无奈。甚至还被许多人嘲讽为“争四狂魔”。

坚持的美丽足球在内维尔的粗野飞铲下被贴上“软弱”的标签，埃弗拉甚至轻蔑地挑衅，说阿申纳就像十一个小男孩在踢球。那些年看球都是没有底气的，老特拉福德那场 8-2 的耻辱，是每个枪迷心中最真实的痛。

可谁能想到，当年的那场惨败竟成了宿命的伏笔。危机之中，阿申纳压哨签下了埃弗顿的阿特塔。这个临危受命的球员变成了坚毅的队长，再到运筹帷幄的主帅，阿特塔亲手重塑整支球队的脊梁，把阿申纳带回了巅峰。

这个赛季，我对球队抱有极大信心。虽然连续几年在终点线前遗憾倒下，但约克雷斯等猛将的加盟让每个位置都拥有了双保险的厚度。虽然足球没有以前那么水泻银池，但是就是有办法用最小的一比零来换取三分。

现在其他队伍球迷来吵着说阿申纳的足球无聊。我冷笑着，雷耶斯和拉姆塞的脚被铲断的时候没人说话，现在阿申纳硬起来就说你难看。有了冠军，别人的声音就真的就像苍蝇那样，就任他嗡嗡作响就好。世界本就如此。

赛季中段阿申纳一度被曼市追上，而且在至关重要的天王山之战负于曼市。我的心还是凉了半截，以为历史又要重演。毕竟，那是曾在后半程连胜到令人绝望的曼市，那是连克洛普轰下 91 分都只能俯首称臣的强劲对手。只是命运这次偏偏开了个玩笑，不可一世的曼市竟然自爆了。

阿特塔引入的球场圣歌《The Angel》在耳边响起，旋律里满是感动：“North London forever, whatever the weather, this street are own……” 是的，任凭风吹雨打，伦敦还是红色的。“My heart will forever, run through the stone ……” 被岁月雕琢的枪迷之心，永远同在。

COYG！

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福阿申纳。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

有点窝囊的教师节

带这班已经近一年半载，这一路走来不容易，但以为师生之间至少有了一定的默契。但在教师节前夕，班上学生说：“老师，教师节我们庆祝就好，那天你不来也不要紧。”让我真是如坠冰窟。

在那一刻，教书生涯积攒多年的自尊仿佛瞬间崩塌。那是第一次，我感到一种前所未有的窝囊与挫败。甚至在那一瞬间，我动了真念头：“既然如此，那就不庆祝了吧。”但终究还是拗不过其他同学的热忱和期待，我没忍心把拒绝说出口。

到了教师节这天，走进教室，映入眼帘的是布置得精美绝伦的现场。虽然不开心，但看得出孩子们确实用足了心思。然而，我的心却像被塞了一块冰，怎么也热不起来。那句“不来也不要紧”像一根扎进肉里的刺，让我清醒地意识到，眼前的热闹之下，根基是否正在动摇？

脑袋里浮现的是校长说过的话：“成绩再好也说明不了什么。品行若出现了问题，堆砌起来的所有终将归零。”在这班教了一年半，成绩没有很好，日常的品行也引人诟病。几乎每个星期都有麻烦找上门。我这个级任，是不是应该检讨自我反省一下？

于是我选择在本应该开心的日子里做坏人。在吃饱喝足后，我把孩子们集合起来。我先感谢他们的布置，也表达了自己的心情。如果教师节的意义，仅仅剩下一场狂欢派对，那我们彼此都失败了。

在那充满彩带和气球，原本应该欢声笑语的课室里，我关掉了音乐。空气必须让它凝固一会儿。我知道必须摊开来说，纵使大家会觉得这些话很扫兴，但我认为这比甜言蜜语更接近教育的本质。

作为班级任，我必须给他们上尊师重道的一课。如果在这一刻，我选择继续与大家狂欢当做没一回事，那我才真正愧为人师。我不希望在很多年后，通过别人的嘴巴来告诉我，我教出来的学生很厉害，但每天只会惹是生非。

还是那句老话，我把班上每个学生，都当成了半个孩子。不怕他们不喜欢我，就怕他们走上歪路而不自知。成绩我可以写得很漂亮，但人格呢？家长把孩子交给我，我又要拿什么回报给他们呢？

去年教师节，我一个球友过世了，让我感叹生命的无常。而今年教师节的窝囊遭遇，让我感叹教育的不容易。身为园丁，我希望可以把挺拔的脊梁给扶正。希望明年不那么狼狈，能够开开心心地庆祝吧！

 

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有老师。教师节快乐。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

跆拳道目标提早完成

五月一日（劳动节）和五月九日（校庆日）本来是休息日，可我一直在马不停蹄地奔走。五月一日忙书法和跆拳道比赛，五月九日忙诗歌朗诵比赛和跆拳道段考。压力给了给了身体一些讯号，发烧感冒腰疼一起来，但也只能吃着止痛药硬上。

处理完书法比赛之后就去了Speed Power比赛。这算是近几年第一次参加跆拳道比赛了，上一次比赛还是在小时候。跆拳道停了很久才继续练习，每次跟学生说不要紧张按照平时做就可以了。但原来自己上场的时候也会手抖脚抖。

也很庆幸的拿到了银牌，虽然觉得做得不是很好。谢谢Master Andy的指导，谢谢Master Anna 和Master Kheng Lim 的陪伴。跟孩子们一起去比赛，也是一个不错的体验。明年或许还可以考虑参加家庭的品势比赛，人生总有不同的第一次才足够精彩。

第二个星期是在江沙诗歌朗诵比赛直接到吉隆坡去参与我的第五段段考。考官GM Ong有点惊讶，他说距离上一次段考好像就在前一年的事情。其实已经过了近五年，那时候还是在行动管制令期间。彭亨的同学还遇上了水灾，卡在路上不能来。

上一次段考是陪Anna和Andy一起来。这次有点孤零零。我就静静坐在那边，按按手机打打坐，抚平那急躁不安的心。我最近常常跟自己说，明年都四十岁了，也不是新鲜出炉的小伙子，不需要太过毛躁。踏踏实实把自己本分做好即可。

这两个星期最想感谢的人是阿强了。他最近新屋入伙，我在首都总算有了一个落脚之地。借宿让我省了不少钱，更重要的是他可以陪伴着我的家人，让他们不至于等待中太过无聊。想请他吃几顿饭，但每次都被他拦住，实在不好意思。考了第五段，拿了一个银牌。跆拳道目标，今年提早完成。

 

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

 

 

 

2026年演讲点评

 

评委们让我代表做点评，于是我把大家的观点整理成资料，胆粗粗地就上台了。心里难免有点紧张，但是做了几次好像也就越来越得心应手了。上个星期读到一句很有意思的话：身为评审，我们不要只懂得盖棺定论，我们应该帮助那些选手，让他们可以飞到更高更远的地方去。

语音精准是基本功，检查好每一个拼音，是对文本和赛会最基本的尊重。语音的瑕疵是非常直观的，那天的比赛中，连非专业的评审（内容和态势语）的老师也能一眼看穿的话，那么负责语音的老师可想而知，肯定会捉到更多的错误。

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特别要注意前、后鼻音的区分（如“引吭 háng 高歌”、“人生 shēng”）；舌面音（如“科学家 xué 家”）以及入声与去声（如“各位”）的处理。

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在这次的比赛中这里要纠正两个明显的错误：“因为”的“为”不是轻声，估计是收受到中国影片的影响吧？而“主角”的“角”应该读 jué，而不是 jiǎo。至于咬字位值方面，很多同学声音听起来很“扁”，是因为咬字不够饱满（如“就”、“人”、“规则”）；此外，四声的调值要下得去、站得稳，不能含糊。

至于语调方面，这是情感的起伏。语调不是背书，而是对话。唯有吃透文本，才能真正理解了文章，才能控制好声量，而不是盲目大声。参赛同学需要好好处理节奏处理，避免全篇同频率的表达。语速的急缓、情感的轻重，都必须随着情节起伏。语气不要太“冲”，要收放自如。我们同时注意细节，尽量避免吞咽唾液的声音被话筒放大，影响美感。

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态势语方面要注意的是，仪态能够决定气场。在​台上的举手投足都是在说话，动作要“精”而不能“乱”。​礼仪细节： 指点时不要用食指，这显得不礼貌；身子不宜摇晃，下台时要稳重，不要有比“Yeah”或小跑等随意的动作。最重要的是，不要为了做动作而做动作，如果动作与声音不同步，会显得非常僵硬。

最后是我自己所评的内容。稿件本身是演讲的根基，选材分数虽然不多，但有时候能够决定成败。寓言故事要符合学生年龄，避免内容过于啰嗦。演讲中第三人称往往比较逊色，建议多从第一人称切入。同时，立场要鲜明，提供的例子要与题目紧紧相扣，不断层、不脱节。

散场前，有带队老师来问如何分辨是否由AI写成一篇文稿。我想有时候靠的是经验，机器出的稿子往往缺乏“温度”，以致我一眼就能够轻易看出。作为演讲者，我们需要重新审核并注入真情实感，那才能够真正展现演讲的魅力。

 

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福所有人。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。

 

 

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2026 华文演讲暨笔试比赛总冠军

接手华文组主任以来，确实有点压力山大。主要是去年演讲暨笔试比赛中，华联三校全军覆没的惨状至今依然历历在目。虽说校长平日宽厚，总安慰说只要老师们尽力就好，但连个优秀奖都没有地捧蛋而回，心里那道坎怎么也过不去。

再怎么说，华联三校都是区内学生最多的学校之一。人选比别人多，怎么可能成绩不如他人呢？我得重振华联三校的名头，于是和老师们关起门来死磕，誓要在今年打一场漂亮的翻身仗。

话说今年的比赛日期提前，每个人都忙得脚不沾地。演讲组这边，直到上场前的最后一分钟，我们还在帮胜羽修改稿件的字眼；而对于去年留有遗憾的欣薇，我们更是不断给她打气灌鸡汤，只希望她能突破心魔重拾自信，在今年的成绩有所突破。

笔试组那边也同样紧绷。看着老师们在最后一秒还在埋头批改试卷，也真正感动了我。我对笔试这一块不太熟悉，是一个外行。所以只能偶尔去“探班”，希望他们能够在那根紧绷的弦上，弹一曲轻松的笑声。

所幸，华联三校师生的汗水都没有被辜负。我们不仅拿下了笔试冠军，两位演讲选手也双双闯入全场五强。虽然在即席演讲环节败下阵来，但能够得到一个季军和一个第五名，已经超出了我们的预期。

当司仪宣布“华联三校荣获全场总冠军”的那一刻，我们几乎从椅子上跳了起来！总冠军很厉害吗？客观来看，比起大雕的兴中五连霸，或是怡保四连冠的万华，我们的成绩或许不值一提。这次登顶确实带着几分幸运，但我们确实有实实在在的快乐。

看着大家兴奋的脸庞，我已经在怂恿校长带我们去吃海底捞了。既然不久前的排球校队拿了总冠军就能去庆祝，我们华文组凭实力赢回来的荣誉，当然也得有同样的待遇。华文组怎么可以输，你说是吗？

让心沉淀。清晰的心才能够看清楚自己。

一切都是最美好的安排。一切安好。

祝福自己。祝福华联三校。

谢谢你。对不起。请原谅。我爱你。